L’Entraînement à la Présence Ouverte développe les thèmes présentés durant les week-ends d’introduction, notamment : la pleine présence au corps et au souffle, l’ouverture sensorielle, les pensées et les émotions, la relation et la communication. De nombreux outils pour cultiver et intégrer la Pleine Présence sont proposés, incluant différents types de pratiques corporelles et de rappels.
La méthode OMT ® (Open Mindfulness Training) est enseignée en huit étapes, associées à huit semaines de pratique. Les dimensions d’attention et d’ouverture constituent les aspects centraux de cet entraînement.
Pratiquer la pleine présence, c’est vivre heureux et libre, c’est cultiver l’harmonie du bien-vivre ensemble en équilibre avec notre monde. Pratiquer la pleine présence c’est faire du bien à soi, aux autres et à la planète.
Le grand séminaire de la pleine présence est une somme exceptionnelle d’enseignements et de pratiques de la méditation de pleine présence attentive, ouverte et bienveillante, qui est l’essence d’une bonté et d’une sagesse intemporelles.
Dispensé sur 8 semaines (4 week-ends toutes les deux semaines), il permettra à tout un chacun de découvrir, d’approfondir et de s’entraîner à la pleine présence, suivant un rythme quotidien, grâce à des supports et un carnet d’entraînement.
Invitation à une méditation laïque et humaniste aux bienfaits scientifiquement validés, en huit étapes adaptées au contexte de notre monde contemporain, mais aussi évocation de la voie de la pleine présence en tant que philosophie opérative, éthique et spirituelle, ce séminaire est fondamental pour tous les étudiants-pratiquants des enseignements de Bouddha, pour les humanistes en quête de l’expérience libératrice, les aventuriers de l’éveil, les révolutionnaires du cœur et les sauveteurs de notre écosystème planétaire.
Le cycle de découverte et d’entrainement OMT met l’accent sur l’expérience humaine fondamentale et est dénué de toute référence culturelle ou religieuse.
Cette formation se déroule en huit semaines, à raison d’une séance hebdomadaire ou en 4 week-ends à raison de 2 week-ends par mois.
Elle permet la découverte des pratiques suivant le protocole OMT® en 8 étapes, en groupe, de façon guidée. Cela permet à chacun d’entrer dans l’expérience de la pleine présence et d’acquérir les méthodes nécessaires à sa pratique dans la vie quotidienne.
Les sessions d’apprentissage comprennent une alternance de présentations orales ciblées, courtes et concrètes, des temps de pratique méditative et des séries d’exercices corporels, de relaxation, d’attention et de présence sensorielle. De nombreux échanges sont proposés sous forme de retours d’expérience ou de questions/réponses permettent d’approfondir la pratique.
La présentation de la méthode en 8 étapes permet d’entrer progressivement dans l’expérience de la pleine présence tout en apprenant à développer ouverture, non jugement, acceptation, confiance et non-distraction.
Pendant les sessions seront explorés successivement l’attention au corps (étape 1), au souffle (étape 2), aux sens (étape 3), à l’ouverture (étape 4), puis l’attention aux pensées et aux émotions (étape 5), dans la relation à autrui et dans la communication (étape 6). Les sessions (7) et (8) sont l’intégration des étapes 1 à 6. Il est proposé à la fin de chaque session une série d’exercices à expérimenter à domicile afin d’intégrer la pleine présence dans sa vie de tous les jours.
Cette formation offre un entrainement du cœur et de l’esprit permettant de découvrir et de cultiver une qualité d’attention spacieuse, tranquille et bienveillante dans la vie quotidienne, familiale, professionnelle, sociale et citoyenne.
