Que vous débutiez dans la pratique de la pleine présence ou souhaitiez revisiter les fondamentaux, les séances découverte permettent de plonger au cœur de l’expérience et de répondre aux questions que vous vous posez sur la pratique. D’une durée d’une heure, ces séances sont guidées par un facilitateur accrédité de l’AOM (Altruistic Open Mindfulness) et constituent la base de l’entrainement.
Y sont abordées les 3 dimensions de la pleine présence : attention, ouverture et empathie, la posture du corps (sur un coussin ou une chaise) ainsi que les deux outils essentiels : l’attention et le rappel.
