Une approche yogique et vivante du Dharma, à travers l’éveil du corps, du souffle et de l’esprit.
Le Yoga intérieur, “Nangpé yoga” en tibétain, a été composé et mise en forme par Vajradhâra Kalu Rinpoché (1905-1989), l’un des plus grands yogis, érudits et accomplis tibétain du XXe siècle.
Cette méthode nous invite, par la pratique de la Pleine présence en mouvement, à cheminer vers l’éveil de notre nature fondamentale. Quintessence des enseignements du Buddha dans son approche contemplative et yogique, il nous donne les clés d’une véritable transformation intérieure.
Le yoga intérieur propose une série de méditations en mouvement faisant vivre l’enseignement dans une participation vivante et douce du corps, de la parole et de l’esprit.
L’on y découvrira les mondes de la conscience dans l’alternance de ses états émotionnels ainsi que les outils permettant de s’en libérer.
Puis, le cœur de la voie faite de la compréhension profonde de notre nature, éclairé par la bonté fondamentale, qualité inhérente de celle-ci.
Enfin, les méthodes yogiques du corps subtil (tsalung) amplifiant et approfondissant l’expérience de la Pleine présence, essence même de cette alchimie intérieure.
Son approche est, à la fois, une excellente façon pour les novices et les anciens de découvrir et d’approfondir l’enseignement du Dharma.
Thématiques
La formation au Yoga intérieur est divisée en trois modules A, B, C
Pour suivre le module B, il faut avoir fait le A et pour suivre le C il faut avoir suivi les modules A et B. on peut les suivre à la suite ou séparément
Modules A: les fondamentaux; B: La compréhension de la réalité et la bonté fondamentale; C: les yoga du corps subtil
Module A : Les fondamentaux
- Introduction au Yoga en général et au Yoga intérieur en particulier
- Introduction au fondement du Hinayana
- Les yantras d’entrée en la posture
- La posture en 7 points
- L’expulsion des souffles résiduels en 9 temps
- La Méditation dynamique sur le samsara et l’impermanence
- Hommage et salutation à l’Éveil omniprésent
- Les Auto-massages
- Introduction à Shamatha-vipashyana (La pleine présence attentive et ouverte)
Module B : La compréhension de la réalité et la bonté fondamentale
- Introduction au fondement du Mahayana
- La Compréhension: La danse de la vie
- La Bonté fondamentale: Accueillir-offrir
- La Relaxation dynamique
- La Relaxation des 5 éléments
- Shamatha-vipashyana (La pleine présence bienveillante)
Module C : Les Yoga du corps subtil
- Introduction au principe du Vajrayana
- Révision des pratiques (Module A et B)
- Les yantras debout
- La dissipation des défauts du souffle
- La dissipation des blocages
- La méditation du corps subtil (Tsalung)
- Shamatha-vipashyana (Approfondir la présence avec la respiration douce Jamlung)
Objectifs
Le Yoga intérieur a pour vocation de nous faire découvrir et comprendre ce que nous sommes dans notre singularité, nos fonctionnements et nos conditionnements, afin de permettre l’ouverture et le dénouement et révéler plus d’espace, de liberté et de s’éveiller à notre nature véritable.
Ouvrage de référence
Yoga tibétain : Yoga de l’intériorité, Kalu Rinpoché, Kunchab.
Instructeur: Lama Yéshé : (Geoffroy Ollier, yeshe@garudahouse.net )
