La pratique de la méditation permet de découvrir l’expérience profonde du cœur et de l’esprit, l’expérience de ce que nous sommes et de ce que nous vivons, ici et maintenant, au-delà des projections mentales. En plaçant son attention dans l’expérience de l’instant présent, nous apprenons à redécouvrir une relation juste avec notre expérience, avec autrui et avec notre environnement.
Rester tranquille et voir clairement
Samatha-vipashyana signifie calmer l’esprit – shamatha ou shiné – et une fois calme, il est possible de l’observer – vipshyana ou Lhaktong. Observer le jeu des pensées et des émotions comme des acteurs sur une scène de théâtre, observer l’esprit entre les pensées. Découvrir ce que je suis et ce que je vis, au-delà des illusions et des passions. Mais découvrir la nature de notre esprit, c’est aller au-delà de l’idée que nous avons de nous même. Pour découvrir notre nature on doit d’abord voir, accueillir et dépasser nos conditionnements, nos voiles qui créent l’impression d’un soi, découvrir comme l’esprit illusionné projette sur son environnement…Observer, accueillir et dépasser cet esprit duel pour découvrir l’esprit éveillé et libre.
La pratique de Shamatha-vipashana est le cœur des enseignements de la pleine présence; elle constitue le fond de toute les méditations bouddhistes dont est issu ce que l’on appelle aujourd’hui la “Mindfulness“.
Apprivoiser son esprit
L’entraînement à la méditation et les enseignements du Bouddha qui y sont associés, nous apprennent à entrer en contact direct avec notre expérience, à reconnaître et accueillir ce que nous vivons, instant après instant, sans jugement. La détente corporelle et l’ouverture du cœur et de l’esprit, libèrent des tensions créées par nos tendances et permettent à notre esprit de retrouver la confiance en son état naturel. Cet état se découvre progressivement et nécessite d’apprivoiser son esprit avec bienveillance, de l’approcher sans violence et de le nourrir dans le silence de la pratique .
Les retraites SA-VI permettent de se plonger complètement dans la pratique de la méditation et de découvrir ou de redécouvrir et d’approfondir les instructions fondamentales à partir des textes traditionnels.
La retraite comprendra chaque jour des sessions de méditation principalement silencieuses, un temps de yoga et un moment d’échange en groupe sur la pratique. Durant les sessions de méditation l’instructeur donnera des instructions et fera de brefs rappels sur la pratique méditative. Durant la semaine l’instructeur donnera également des entretiens personnels pour chaque participant pratiquants.
